Потепление и перевод стрелок: два эти фактора только в Симферополе и только за прошедшее воскресенье дали 13 случаев инсульта, когда обычно бывает 1-2.
– Все функции нашего организма согласованы между собой и подчинены сезонным и суточным ритмам, все физиологические параметры имеют суточную динамику: скажем, уровень гормонов в крови меняется, температура нашего тела изменяется в зависимости от времени суток. Кстати, если врач измеряет у человека температуру с утра и, увидев показатель «36,6», тем более «36,8», говорит, что все в порядке, то это не совсем верно: с утра у человека в норме температура пониженная, своего максимума она достигает только к пяти часам вечера, – рассказывает Елена Евстафьева, заведующая кафедрой нормальной физиологии Крымского государственного медуниверситета. – Но вернемся к нашим внутренним биологическим часам. Любой сбой в их работе является фактором риска для развития проблем со здоровьем.
Как быстрее привести себя в чувство после перехода на летнее время? На этот вопрос наша собеседница дала простой ответ:
– Я не знаю иного способа, кроме как ложиться спать пораньше и спать подольше. Между прочим, самое полезное время для сна – это с девяти-десяти до двенадцати ночи, – утверждает Елена Владимировна. – Сейчас часто говорят о том, что все люди по природе своей делятся на «сов» и «жаворонков». На самом деле, если уж пользоваться такой классификацией, то все мы «жаворонки», а появление «сов» – это, так сказать, издержки цивилизации: искусственное освещение, социальные особенности жизни ставят нас в такие условия, что нам кажется, будто поздно вставать и поздно ложиться – совершенно нормально. А это не так – естественным и природным для человека является только такой режим сна и бодрствования, когда он просыпается с первыми лучами солнца и ложится спать с наступлением темноты. Кстати, приучить организм засыпать рано совсем не трудно. Нужно всего лишь создать состояние сенсорной депривации, то есть пресечь все пути поступления информации для органов чувств: полная темнота, полная тишина, никаких посторонних запахов и других раздражителей. И сон не заставит себя ждать.
Смена жизненного ритма опасна для людей с любыми хроническими заболеваниями, но особенно чувствительны к таким событиям те, кто страдает от сердечно-сосудистых недугов, в частности, от гипертонии.
– При гипертонии очень важно принимать лекарственные препараты не просто регулярно, но и в строго определенное время. А когда переводят стрелки часов, не избежать путаницы: одну таблетку человек выпил по-старому времени, следующую – по-новому, третью – вовсе забыл, и уже возникла рискованная ситуация, чреватая развитием гипертонического криза. На этот раз у нас вообще произошло очень неприятное совпадение неблагоприятных факторов: как раз когда перевели стрелки часов, резко потеплело, температура воздуха меньше чем за сутки увеличилась чуть ли не на 20 градусов. В результате за выходные (30 и 31 марта) к нам в отделение поступило сразу 13 человек с инсультами, в то время как в среднем – 1-2 в день, – рассказал «Газете» Александр Строков, заведующий неврологическим отделением для больных с нарушением кровообращения головного мозга 7-й горбольницы Симферополя.
Подробнее читайте в газете