Протеин представляет собой очищенный от примесей белок, который употребляют спортсмены в качестве пищевой добавки. Когда собственного ресурса не хватает для достижения поставленного результата – хорошего мышечного роста – тогда именно с помощью протеина можно пополнить энергетические запасы в организме.
Приобрести качественный и недорогой протеин вы можете на специализированном сайте https://sportmenu.com.ua/catalog/protein-max-protein-2000-g-max-muscle.html.
А может ли спортивная добавка нанести вред организму? Есть ли у нее какие-либо побочные эффекты? Этот вопрос больше все волнует новичков, ведь, глядя на профессионалов, принимающий спортпит, мы не замечаем никаких негативных последствий. Но что мы не видим и не знаем?
Как же понять, в каких случаях протеин будет полезен, а в каких может нанести вред здоровью? Разберемся в этих вопросах более детально.
Польза протеина
Начнем с полезного.
Протеин, как уже было сказано выше, является очищенным белком. В натуральной пище мы получаем такой же белок из куриного филе, творога, яиц, то его там мало и он поступает в организм вместе с жирами и углеводами. Спортивный состав имеет в своей структуре незначительную долю углеводов или жиров, или же может быть полностью очищен от них. В зависимости от степени очистки, протеин представлен в виде концентрата, изолята и гидролизата. Самым чистым является последний.
Поступая в наш организм, белок расщепляется на аминокислоты, которые способствуют формированию мышечных тканей, а для спортсмена имеет значение еще и то, что продукт позволяет быстро восстанавливаться после тяжелых тренировок. При быстром усвоении поступающего микроэлемента будут быстрее и лучше формироваться новые ткани.
Протеиновый коктейль, а именно в таков виде его принимают – сухой порошок разводят в воде или молоке, может заменить прием пищи. Если мы говорим о похудении или сушке, тогда протеин очень полезен и помогает не только в наращении мышечной массы, но и в борьбе с жировыми отложениями.
Вред протеина
Что касается вреда протеина, он может нанести его, но только в случае нарушения доз и графика приема спорпита. В случае переизбытка вещества он может нарушить естественный метаболизм, вызвать аллергическую реакцию, вздутие живота.
Принимая некачественный и непроверенный протеин, также можно столкнуться с проблемами и навредить своему здоровью.
Итак, главное правило – соблюдать дозировку и график приема, употреблять только качественный продукт.