Как обезопасить себя от боли во время работы за компьютером

Работающие за компьютером часто жалуются на покалывание в пальцах, их онемение, на боль и тяжесть в руках. Все это - симптомы туннельного синдрома запястья. Это заболевание связано с защемлением нерва, и его диагностируют у каждого пятого работающего на компьютере. Чаще у тех, кто имеет дело с компьютерной графикой - им приходится постоянно нажимать на "мышку", а кисть человека к такой нагрузке не приспособлена. Чтобы обезопасить себя от такого профессионального недуга, запомните несколько правил.

*Работая за компьютером, не опирайтесь запястьями о край стола, не держите руки на весу, приучите себя не бить по клавишам изо всех сил, а лишь слегка касаться их пальцами. 

*Научитесь управлять "мышкой" и правой, и левой и регулярно меняйте рабочую руку. 

*Не забывайте о простых упражнениях: встряхивайте кистями, вращайте ими, сжимайте и разжимайте кулаки.